Não existe uma determinada quantidade exata de sticks que se deve dar, é muito relativo, vês mais ou menos a quantidade a dar, por exemplo: se está um pouco magra, aumentas a quantidade, se tiver um pouco demasiado gorda diminuis a quantidade.
Depois é bom que vás intoduzindo na sua alimentação as verduras (folhas de nabiça, agrião, rúcula...), a fruta, em menos quantidades que a verdura (morangos, manga...) e 1-2 vezes por semana carne/peixe (frango, perú, truta..., sempre dados crús).